生活中的很多事情比如长时间开车、长时间盯着电子屏幕或者过度用眼导致眨眼次数减少等，都会使泪液减少，导致干眼症。入秋后天气干燥，干眼症更为普遍！
什么是干眼症？
干眼是指由于泪液的量或质的异常引起的泪膜不稳定和眼表面损害，从而导致眼部不适的一类疾病，并且伴有眼部干涩感、畏光烧灼感、视物模糊、视力波动、不适感、异物感和易视疲劳等症状，是最为常见的眼表疾病。目前认为病因与视频工作时间过长、环境污染、角膜接触镜佩戴、女性内分泌影响、社会老龄化等因素有关，且发病率呈上升趋势。
干眼症的表现
1、眼干涩感：眼睛觉得干，不够水润，总是想闭着双眼；
2、眼异物感：眼睛里似有沙子；
3、视疲劳：用眼后感觉眼睛酸胀；
4、眼睛烧灼感：眼睛发烫，发热；
5、畏光：一定光照强度下睁眼感到不适；
6、容易流泪：干眼因为缺少泪液的保护，尤其是泪液表面脂质层的缺失，更容易受到刺激使眼泪外溢。
得了干眼症怎么办？
干眼症不仅会影响容貌，还会影响患者的工作和生活，严重的可能导致眼睛失明！所以，干眼症决不是小事！以下3个方法帮助缓解干眼症：
1.请多眨眼，保持眼睛湿润
眨眼是人的一种自然的心理行为，眨眼可以促进眼泪的分泌，而眼泪有清洁和保护角膜的作用，是最好的保湿清洁液。眨眼同时还可以让分泌出来的眼泪均匀的涂在角膜和结膜的表面上，保持眼睛的湿润，减缓干燥不适症状。
2.要做到劳逸结合，让眼睛适时休息
长期应用电脑工作的人群和长时间学习的孩子，应该注意及时治疗干眼症，减少电脑使用时间，避免连续长时间使用电脑和看书。工作、学习的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60厘米上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
3.多吃富含维生素A和B的食物
长期从事电脑操作者和长时间学习作业的孩子，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。
