眼保健操对于很多人来说，是学生时代不可抹去的记忆。
可这套眼保健操都有半个世纪历史了，要是它真的能预防近视，中国青少年近视人数怎么还在激增呢？眼部疲劳导致青少年近视高发，普遍的观点认为，遗传和环境因素，共同导致了近视的发生。
比如，来自近视双亲家庭的孩子，近视的发病率就会高一些。更主要的原因，是不良的用眼习惯。青少年的眼球处于发育阶段，过度用眼、不良光线环境以及不良用眼习惯等，都容易造成眼部疲劳，对眼球施加压力。如果得不到休息，久而久之眼球前后轴就可能变长，最终发展成近视。即使是有近视遗传因素的孩子，合理用眼，也能避免近视。
眼部按摩不能预防近视
整套眼睛保健操的动作，都是对眼睛周边做按压刺激。简单的按摩，既不能改善近视的遗传因素，也不能对眼轴长短产生影响。所以，眼保健操是无法预防近视的。有人曾经做过对照试验，对比眼保健操对矫正视力的作用，最后的结论是：短时间的，眼保健操可能可以让眼部觉得放松，但并没有临床的矫正意义；长期来看，眼保健操并没有明显预防近视的作用。
让眼睛休息才是关键
这是不是说，眼保健操一点作用都没有了呢？眼保健操，虽不能预防近视，但确实让眼睛得到了休息。事实上，在 2008 年推出的新版眼保健操说明里，眼保健操的主要作用就是「缓解眼部疲劳」，而不是预防甚至治疗近视。最有用的那句话：眼保健操现在开始，闭眼休息……其实关于眼保健操的作用,一直以来在眼科界都存在争议。但毋庸置疑，在工作或学习的间隙闭眼休息是可以缓解视疲劳等情况的。眼睛不那么紧绷的时候，近视也就不容易加深。
预防近视的真正方法：
国家卫计委、教育部、国家体育总局，近日联合发文，要求加强儿童青少年近视防控。
① 在良好的光线下看书,若强烈的阳光透过窗户直射桌面，书写时应拉上薄窗帘。
② 看电视开灯，人和电视距离保持3米以上。
③ 用电脑时，屏幕与眼睛距离不少门50厘米。
④ 使用台灯时，灯国离桌而一尺(33厘米同时开启室内照明灯。
⑤ 书写时，灯光应从在上方射入。
⑥ 每次看书写作业不宜超过40分钟，看电脑、电视不宜超过30分钟。
⑦ 改正不良的读写习惯，不躺在床读不在晃动的公交、地铁上读书。
⑧ 保证适量的户外活动时间，科学研究表明，户外活动是近视眼防控的有效措施。孩了从幼儿园开始，就要保证每天有适是的户外活动。每天2小时或每周10小时的户外活动能有效降低近视的发病率。
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