验光师培训上班眼部疲劳可轻轻蒙住你眼睛

核心提示：眼部疲劳可摩擦双手直至手心发热，然后用手掌盖住眼圈，做深呼吸，每天这样做20分钟，可以减轻眼部疲劳。 　　眼睛酸涩疲劳是都市白领们通病，下面小编邀请慈铭专家教您几个小妙招，如果能够每天坚持，一定会收到事半功倍的效果。 　　1 能偷懒时就偷懒 　　每天工作繁忙.但不一定时时刻刻需要你睁大着眼睛，比如打电话的时候或者思考一个方案的时候，把眼晴闭起来几秒钟就好。 　　如果你连续在电脑前工作6-8个小时，建议每2-3个小时休息一次。还记得上学时的眼保健操吗？太阳穴、四白穴上揉一揉，就能缓解疲劳。 　　2 轻轻蒙住你眼睛 　　摩擦双手直至手心发热，然后用手掌盖住眼圈，做深呼吸，每天这样做20分钟，可以减轻眼部疲劳。 　　3 用绿茶敷眼 　　每天喝绿茶对人体有很多好处，还可以用浸了绿茶茶水的毛巾轻敷双眼，有清心明目的功效。 　　4 眨眨眼转转睛 　　每天特意眨眼300下，有助于清洁眼睛。轮睛同样是对眼晴的锻炼，头部不动的前提下眼球做绕圈运动，可以使眼睛得到锻炼。 　　5 带盆小绿去上班 　　带一小盆绿色植物到单位，放在工作台上，并经常对它凝视.可以缓解眼部疲劳。