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要打赢青少年视力保卫战,家长不能当“逃兵”!

2022-08-25 16:50:00   浏览量:

世界卫生组织一项研究报告显示,目前我国近视患者达6亿,青少年近视率居世界第一。若没有有效的政策干预,我国7岁以上人群近视发病率将增至51%,患病人口7亿!

 

儿童青少年视觉健康问题已成为我国重大公共卫生问题,关注儿童青少年眼健康已经刻不容缓!

 

 

 

眼睛近视的原因

 

原因一:眼球球皮变薄(看蓝光电子产品时间长,随之产生自由基就越多,用眼距离太近,随之产生的酸性废物越多。这两种物质会使巩膜细胞外间质逐渐丢失,最终导致巩膜变薄。)

 

原因二:“吹气太多”(用眼强度太大、距离太近就会导致眼压过大,房水分泌过多、吹气太多。)

 

原因三:放气太少(长时间不让眼睛休息,光照环境明亮度不够、 瞳孔变大、房角变小,眼睛放气就越困难)

 

原因四:缺少微量元素(研究表明,近视的产生,除了因先天遗传、 后天环境因素等,还与体内缺乏微量元素有关,尤其是钙、锌、维生素A等微量元素的缺乏。)

 

 

 

家长在孩子的成长过程中担当着至关重要的角色。家长应当熟知孩子近视的形成原因,了解科学用眼护眼知识,以身作则,带动和帮助孩子养成良好用眼习惯,重视孩子早期视力保护。

 

孩子近视预防,家长应该怎么做

 

控制电子产品使用

 

家长陪伴孩子时尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄期儿童使用电子产品,单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时,避免孩子学习和娱乐活动过多使用电子产品。

 

减轻课外学习负担

 

配合学校切实减轻孩子负担,根据孩子兴趣爱好合理选择课外培训,杜绝盲目参加培训。坚决避免学校减负、家庭增负,不问兴趣、跟风报班。

 

避免不良用眼行为

 

不让孩子在走路时、吃饭时、床上、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射下看书或电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势,应保持“一尺、一拳、一寸”,即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸,读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

 

 

 

增加户外活动和锻炼

 

让孩子到户外阳光下度过更多时间,能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围,积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼,使其每天接触自然光的时间达60分钟以上,已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间,延缓近视发展。

 

保障睡眠和营养

 

保障孩子睡眠时间,确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中生8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

 

青少年在电脑荧光屏前待得时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,饮食应多补充胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充维生素A和蛋白质。

 

做到早发现早干预

 

注意关注孩子视力异常的迹象,了解到孩子出现需要坐到课堂前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时,及时带其到眼视光机构检查,遵从要求进行科学的干预和近视矫正。

 

 

 

孩子是祖国的未来、民族的希望、更是每个家长的寄托。我们都希望他们拥有一个光明的未来。近年来,学生近视问题日益严重,呈现高发、高度数、低龄化趋势。在青少年近视防控的工作中少不了家长的积极参与、严格监督、全力配合,只有这样,才有可能为孩子换来光明的未来。作为家长,切不可当“逃兵”,不把近视当回事。

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