不要在光线暗的地方看书

照射在所读的书籍上的灯光要比周围环境较明亮，但两者反差不应太大。

书籍和读书灯之间应有“舒适感”。

房间里最亮和最暗的地方若差别太大，眼睛就会觉得不舒服。
 

要是眼睛对灯光反差的调节有困难，则需要调亮房间的灯光。

这样既可惬意读书，又可留有一小处较明亮的区域，有兴致去看书。