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验光知识

青少年近视防控的基本要求

2021-10-06 10:05:00   浏览量:

 
 
 

青少年近视防控不仅需要青少年自身认识到保护视力的重要性,也需要家庭、学校乃至全社会的通力协作。家长应当了解科学用眼护眼知识,以身作则,带动和帮助孩子养成良好用眼习惯,尽可能提供良好的居家视觉环境。

为此,应该做到以下几点,才能初步达到青少年近视防控的目的。

 
 

 

 
 

第一,要增加孩子的户外活动和锻炼

积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼,使其每天接触户外自然光
的时长最好达到120分钟以上,每周总的时长不低于14个小时。

 

 
 

第二,控制青少年的电子产品使用。

每天累计不宜超过1小时,使用电子产品学习
30-40分钟后,应休息远眺放松10分钟。3岁
以下的孩子尽量避免使用带有电子屏幕的产品
。使用电子产品进行学习时一定要注意保持
正确的坐姿和适当的距离。

 

 
 

第三,尽可能地减轻孩子课内外学习负担。

学校要合理安排家庭作业,不搞题海战术;家长
要切实根据孩子的兴趣爱好指导孩子选择课外
辅导班和兴趣班。

 

 
 

第四,孩子自己要培养护眼意识,避免不良用眼行为。

日常学习、生活中需要普及全面可行的护眼知识,让日常护眼
融入到生活中。

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