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每日护眼小知识【户外运动的好处】

2021-09-27 10:28:15   浏览量:

随着时代发展,近视成为困扰越来越多现代人的眼部健康隐患。研究证明,积极参加户外运动,有助预防近视和眼部相关疾病。

 

 

 

 

为何户外活动能预防近视呢?

 

主要有三点原因——

 

1

维生素D

晒太阳可以促使人体分泌更多的维生素D。维生素D可以增加人体钙的吸收。

钙是人体不可缺少的元素,仅对眼睛而言,缺钙则易使眼球壁的弹性和表面张力减弱,在近距离用眼或在低头状态下,易使眼轴拉长而发生和发展近视。

2

多巴胺

晒太阳促使人体分泌更多的多巴胺。多巴胺可有效的抑制眼球的增长,从而可以抑制近视的发生和发展

3

自然阳光

户外活动时阳光为全光谱光源、视线景深较深且清楚、运动时交感神经较活络。

阳光可使孩子瞳孔收缩,加大眼睛的聚焦力。同时阳光太强的时候,人们一般不会太多地近距离用眼,而是更多地眺望远方和活动,使眼球得到放松,有利于近视防治。

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