眼睛是心灵的窗户，它的存在让我们领略到世间万物的风采。但随着电子信息化时代的到来，我国近视率出现了逐年上升的情况。那么我们应该如何预防近视，保护眼睛呢？
首先是预防近视的小常识：
1.牢记“六要，五不要”；
2.注意用眼卫生；
3.坚持做眼保健操；
4.劳逸结合，睡眠充足；
5.注意营养，加强锻炼，增强体质；
6.定期检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。
"六要"：
（1）读写姿势要端正，眼与书保持1尺距离；
（2）连续看书1小时后休息片刻，并向远处眺望；
（3）连续看电视1小时后，休息5-10分钟，眼与电视屏面距离应为屏面对角线的5-7倍，但不小于3米；
（4）连续操作计算机1小时后，至少休息10分钟，或作由近到远的晶体操；
（5）每天保证1小时的户外活动，通过体育锻炼，达到提高体质、增强眼调节力的目的；
（6）坚决纠正偏食、挑食等不良习惯，养成合理膳食制度和平衡膳食等良好习惯。
"五不要"：
（1）不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字；
（2）不要躺在床上或趴在桌上看书；
（3）不要无节制地玩游戏机，每天玩的时间不要超过1小时；
（4）不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书；
（5）不要用太细的铅笔，写太细小的字。
接下来，我们向大家介绍的是控制近视的方法：三个“一”和三个“亮”。
首先，正确的学习姿势很重要，我们在学习的时候应做到三个“一”，即眼离一尺，胸离一拳，笔离一寸。有研究证明，看书和写字的距离短于三十厘米，要比长于三十厘米的姿势看书的近视发病率高2.5倍。
其次，学习环境要具备三个“亮”，即教室要亮，在家里读书时房间要亮，学习书桌的范围内要亮。同时，读书、学习30-40分钟闭闭眼睛，抬头远眺，注意调整近距离阅读的时间和强度，包括看书本、手机、iPad等等。此外，增加有效的户外活动是最简单的，而且最健康的方式之一哦。
在注意预防的同时，我们也要谨防走入一些误区。让我们一起来看一下常见的预防误区吧。
01
裸眼视力下降即度数加深
裸眼视力不能作为近视度数高低的标准，更不能以裸眼视力来衡量视功能的好坏，而应该以矫正视力的好坏作为衡量依据。检查裸眼视力时，眼球应该处于自然状态，这样查出的视力才真实。但不少青少年有屈光问题后长期不戴眼镜，养成了一种眯着眼睛看东西的坏习惯。眯眼是人为加强眼内肌肉调节，使视线集中起来，暂时性提高视力的动作，但对于已经存在的屈光问题，会加速近视的发展。
02
幼时视力越好越不会近视
正常情况下，婴幼儿出生不久都处于远视状态，随着年龄发育逐渐趋于正视。儿童在学龄前视力未达到正常标准并不意味着异常。超过了自身生理范围的屈光状态，儿童视力发育过快，可能反而更容易加速近视的发生与发展。
03
散光眼治不好
100度以内的散光是生理性的，通常不会明显影响视力。一般说来，生理性的散光随着发育会有所改善，但超过生理范围通过纠正，有可能恢复一些，完全恢复比较困难。
04
只要放松调节就能治疗近视
近几年市场上出现了很多类型的近视治疗仪器，而实际上遗传与环境是近视眼形成的主要原因，调节因素在引起近视中所占比例很小，并且以调节不足为主，因此也就没有一个能客观准确评定仪器实际效果的方法。
最后，让我们一起学习保护视力的方法吧～
1.眼珠运动法：
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
2.眨眼法：
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2-3次眨眼运动即可。
3.热冷敷交替法：
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
4.眼睛体操：
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
5.看远看近法：
看远方三分钟，再看手掌1-2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
6.眼呼吸凝神法：
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
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