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家长应该从哪些方面着手保护孩子视力?

2022-12-07 10:05:09   浏览量:

家长应该从哪些方面着手保护孩子视力?


家庭是孩子成长的地方,家长是孩子的第一任老师。孩子要养成良好的用眼习惯,家庭起着至关重要的作用。家长具体可以从以下方面着手:
 
科学用眼 以身作则
 
了解科学用眼护眼知识。以身作则, 带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯, 尽可能提供良好的居家视觉环境。
 
重视户外活动
 
正确认识户外活动的重要性。让孩子到户外阳光下度过更多时间,建议每天达到2小时的户外活动,从而预防和延缓近视进展。
 
 
控制电子产品使用
 
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品,有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品的时间。
 
 
非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。
 
使用电子产品学习30-40分钟后, 应休息远眺放松10分钟。
 
年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短。
 
 
减轻孩子学习负担
 
配合学校减轻孩子负担,不要盲目参加课外培训。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势,应保持“一尺、一拳、一寸”,读写连续用眼时间不宜超过30-40分钟。
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做到早发现早干预
 
发现孩子出现眯眼看东西、上课看不清楚黑板等迹象时,及时带其到专业的机构检查。遵从专业的建议进行科学的干预和近视矫正,在正规的机构进行检查,避免近视程度加重。
 
保障孩子睡眠时间
 
确保小学生每天睡眠10个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。
 
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