眼睛健康与日常饮食有什么关系
眼睛，被喻为“心灵的窗户”。作为五官之首和人的重要器官，它在我们日常的工作、学习和生活中发挥着关键作用。人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛，而要想眼睛健康，除了日常养成正确的用眼习惯外，平时的膳食调理也不容忽视。
对于已经患有近视、远视、青光眼、白内障等眼部疾病的朋友，日常饮食上该注意哪些呢？跟随我的脚步一起来看看~
近视眼患者
常吃鱼类、谷类、柑橘类水果以及红色果实，对防止视力衰退有很好的效果。近视患者还应少吃甜食和全脂奶酪，这些食物如果吃得太多，会使近视加深。
眼睛干燥患者
用眼较多、眼睛干涩时，应多吃各种水果，特别是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜、谷类、鱼和鸡蛋。另外，多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助哦。
远视患者
远视患者应多吃大蒜、洋葱及乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝脏和精米。高脂肪食品应少吃。此外，还应少吃油腻的食物，尽量不喝茶、咖啡和酒，并且戒烟。
青光眼患者
青光眼一般由眼压过高所致。为降低眼压，日常可适当多吃海带，海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。
老花眼和白内障患者
两者都应多喝水，平常要多吃水果，补充营养物质，特别是柑橘类水果和葡萄、柠檬、香蕉和杏等。另外，还应定期吃些含钙食物，避免吃过多脂肪和糖，更不要抽烟、喝酒。
|
|||||
| |||||
 | |||||
