您的当前位置:首页 > 行业资讯 >

行业资讯

远视的保养法

2021-09-10 10:00:06   浏览量:

远视储备很重要!

 

一般宝宝生下来都是远视眼,为确保到成人期视力正常,“视力银行”都会给3岁左右孩子一定的远视度数,通常不高于300度。这是正常的生理性远视,远视储备是对抗近视的“保护金”。

远视储备是不可以增值的。除了正常消耗之外,一些不良的过度消耗远视储备的生活习惯:户外活动缺乏;长时期过度近距离用眼,包括高负荷的作业负担或过度使用电子产品;睡眠不足;饮食不平衡等都会导致在成长的某些阶段发生近视。

 

 

近视预防八法

1
“目”浴阳光

大自然光线是预防近视排位第一的方法。平时中小学生至少每天2小时,幼儿园儿童每天3小时以上日间户外活动,假期推荐所有儿童青少年每天3小时以上日间户外活动。如因疫情防控需要居家隔离,可通过阳台、窗户或自家庭院接触自然光线。

2
连续近距离用眼休息

中小学生“3010”法则——连续近距离用眼30-40分钟至少休息10分钟;幼儿园“2010”法则——连续近距离用眼15-20分钟至少休息10分钟。

3
尽量减少使用电子产品

如非学习需要,尽量不用电子产品。护眼指数:电视>电脑>手机。使用电子产品时,眼睛瞬目(眨眼)次数减少,容易干涩和疲劳。如需线上学习,小学生宜每天不超过2.5小时,每次不超过20分钟;中学生每天不超过4小时,每次不超过30分钟。

4
保持良好读写姿势

“一尺、一拳和一寸”,培养正确握笔的握笔姿势。握笔姿势正确、写字时坐直情况下能看得到笔尖才能保证坐姿正确。家长应提供适合孩子身高的书桌椅。

5
在良好的视觉环境下用眼

使用台灯读写,台灯放置于写字手对侧,顶灯同时打开。不在暗处看书,不趴着、躺着看书。

6
均衡营养

不挑食、不偏食,荤素合理搭配,多吃水果蔬菜,少甜食和含糖饮料。

7
确保充足睡眠

要保证每天小学生10小时,初中生9小时,高中生8小时的睡眠。幼儿园儿童和小学生不应晚于21:00上床睡觉。

0 8
定期检查眼睛

若发现视力和远视储备有下降苗头,第一时间到正规眼镜店或视光中心进行检查,必要时在专业指导下采取科学的干预措施。

 

 

文章部分内容来源于网络,如有侵权,请联系删除


版权所有: 石家庄市星月职业培训学校 冀ICP备12005675号-1    地址:石家庄西三庄大街中亚商务楼A座401,404室(西三庄大街52号北空四站对面)   技术支持:蓝点网络
0311-87338028
15931171298

微信二维码